Как исполнить задуманное в новом году?

Накануне нового года мы подводим итоги года уходящего и  загадываем новые желания. Мы хотим больше зарабатывать, похудеть, выйти замуж, развестись, поменять работу, завести детей, собаку, выучить иностранный язык, освоить танец живота…  В общем, начать новую жизнь. Но часто бывает так, что одни и те же желания перемещаются вместе с нами из года в год, и совсем не собираются сбываться. Почему так происходит и что мешает нашим благим намерениям и прекрасным мечтам осуществиться?

В большинстве случаев люди ставят очень расплывчатые цели. Цели не конкретны, или неверно сформулированы.

Например, вы хотите увеличить свои жилищные условия, и думаете, что если ваш муж поменяет работу, то у вас появятся деньги на новую квартиру. Поэтому вы смело желаете «Что бы мой муж поменял работу» . В такой формулировке сразу несколько ошибок. Во-первых, исполнение желания должно зависеть только от вас. Нельзя желать того, на что вы не можете повлиять. А вдруг муж не хочет менять работу?  Во –вторых, желание сформулировано не конкретно. Что значит поменять работу? Вот он ее поменяет, на работу, где еще меньше платят. Или, например, найдет работу, где доход выше, но она ему не будет нравиться, или же работа будет вообще в другом городе? В- третьих, новая работа не обязательно может привести к улучшению жилищных условий. 

Итак, цель должна быть поставлена только та, на которую вы можете повлиять сами.

Она должна быть конкретна. Если хотите улучшить жилищные условия, конкретно укажите, что это должно быть – новый дом, квартира, ремонт и т.д. Если вы хотите разбогатеть, то, сколько конкретно денег у вас должно быть? Если цель создание семьи, то, как вы будете ощущать себя в ней, что делать, какую роль исполнять, каким будет ваш муж?  Если цель новая работа, то подробно опишите эту работу и ваши обязанности, а так же зарплату.

Опишите критерии того, как вы поймете, что цель достигнута. Что вы будете видеть, чувствовать, слышать, ощущать и т.д.? Что бы это было легче сделать, представьте, что желание уже сбылось. Войдите в эту ситуацию и посмотрите ее как кинофильм. Если кино не нравится, то корректируйте желание, пока не появится ощущение комфорта.

Цель должна быть сформулирована позитивно и в настоящем времени.  Например, нельзя ставить цель «Похудеть» или не «быть ленивой». Наш мозг не воспринимает частицу «не», и получается, что мы начинаем не достигать чего-то, а боремся с чем-либо. Поэтому правильная формулировка: «Хочу быть стройной и весить 52 кг»

Главное правило: желание нужно формулировать либо очень широко, но четко, либо очень подробно, учитывая детали. 

Часто желания не осуществляются потому, что не являются истинно нашими, то есть это не то, чего мы хотим на самом деле. Это происходит тогда, когда нами руководит общественное мнение, зависть, злость, желание что-то доказать миру, себе, или обидчику. Например, вы расстались с молодым человеком, и он вскоре женился. Вы очень хотите доказать ему, что у вас все в порядке, и ставите себе цель скорее выйти замуж или встретить новую любовь. К сожалению, руководствуясь обидой, трудно достичь желаемого, потому что ваш истинный мотив это не построение отношений с другим человеком, и даже не собственное счастье, а месть обидчику. Даже если желание осуществиться, вы вряд ли будете счастливы. Так же неправильная мотивация проявляется тогда, когда цель вступает в противоречие с нашими ценностями, или не отвечает нашим потребностям.  

Ценности, это то, что важно, а потребности то, что нужно. Они полностью управляют нашей жизнью, и мы даже это можем не осознавать. Например, девушка страстно желает сделать карьеру, и она усердно работает в этом направлении. И вот она выходит замуж за состоятельного человека, но заявляет, что не хочет бросать работу. После рождения ребенка она хочет скорее вернуться в офис или же начать свое дело, но ей все время что-то мешает. Карьерные планы так и не осуществляются, но она упорно продолжает о них мечтать. В данном случае, жизнь девушки была бы намного гармоничнее, если бы она призналась себе в том, что ее истинные цели были связаны с материальным достатком, это и была цель ее карьеры. Как только цель была достигнута, работать стало не зачем, ведь истинные ее ценности и потребности были связаны с семьей и  обеспеченной жизнью.

Что бы определить свои ценности нужно подробно проанализировать свои цели. Спросите себя: «Что я считаю важным?» Ответ отразит ваши представления о том, что вы считаете подлинным, в чем убеждены, во что верите.  Спросите себя: «Чем важен для меня этот результат? В каких обстоятельствах и ситуациях?» «Что я получу лично для себя?»

Когда список ценностей будет составлен, попробуйте расставить приоритеты каждой из них, задав себе вопрос: «Почему я считаю это важным?»

Чтобы прояснить степень важности ценностей, попробуйте формулировать вопросы в конкретном контексте. Например: «Что бы я выбрал, если бы мог выбирать между работой, предоставляющей независимость, и стабильной должностью?» Вообразите оба варианта, и интуитивный ответ подтвердит степень важности сравниваемых ценностей. Это помогает разуму сосредоточиться.
Для того, что бы понять в каком направлении вы движетесь, нужно сопоставить перечисленные ценности с поставленными целями и результатами достижения этих целей.  Для этого нужно  задать себе вопрос: «Согласуется ли эта цель  с моими ценностями?»

С потребностями нужно проделать похожую вещь. Определите то, в чем вы нуждаетесь больше всего. Потребности бывают: Физиологические потребности (в еде, питье, дыхании, сексе и самозащите) , безопасность (в "надежности"  физического и социального состояния: материальной, здоровья, обеспеченной старости, отсутствия всяческих потрясений типа войн и революций и т.п.), потребность в уважении (в уважении и самоуважении, престиже, успехе и т.д.), социальные потребности (в любви, контактах, социальной активности и т.п.), потребность в самоактуализации (в самореализации,  самоутверждении, осуществлении самого себя и осмыслении своего места в мире). После того, как вы определили свои потребности, проранжируйте их в порядке значимости и определите, достижением какой цели вы удовлетворяете каждую из потребностей и насколько процентов. После этого, посмотрите, есть ли цели, которые удовлетворяют сразу несколько потребностей. Например, открытие собственного бизнеса может удовлетворять потребности нескольких уровней: уважение,  самореализация, социальная активность, безопасность. Здесь важно то, что значит цель именно для вас. Для кого-то наличие собственного бизнеса может наоборот, создавать ситуацию опасности и неуверенности. Оставьте цели, которые удовлетворяют самые важные ваши потребности, и те, что удовлетворяют сразу несколько потребностей и работайте дальше уже с этими целями.

Часто мы не достигаем желаемого потому, что в нас сидят негативные установки буквально блокирующие успех. Например, вы хотите разбогатеть, но что бы вы не делали, деньги не идут к вам, бизнес разваливается или же вас обманывают партнеры. Все дело в том, что вы считаете, что богатство портит человека, или, что быть богатым стыдно, опасно и т.п.. Установки подсознательно заставляет вас подтверждать это мнение.

Что бы разобраться мешают ли вам именно установки достичь желаемого, вспомните все утверждения которые слышали от близких и значимых людей на протяжении всей жизни относительно цели которая волнует вас.  Так же проделайте подобную работу  относительно вас самих, потому что одна из самых распространенных негативных установок, это когда человек считает, что не достоин достижения этой цели.

Например, вы хотите выйти замуж, но личная жизнь не как не складывается. Вы ставите цели, прикладываете все усилия,  что бы их достичь, но результата нет.  Покопавшись в своем прошлом, вы можете обнаружить, что ваша голова полна негативных установок касающихся любви и мужчин. Например, что «все мужчины изменяют»,  «хорошее дело браком не назовут», «любовь бывает только в сказках» и т.п. Сознательно вы стремитесь к созданию семьи, но ваше подсознание оберегает вас  от исполнения желания, ведь вы можете стать несчастной, если выйдете замуж за того, кто изменяет. С другой стороны, эта же установка может притягивать к вам только таких мужчин, что тоже плохо.

Или например, девушка хочет похудеть, но продолжает объедаться и не занимается спортом. Оказывается, что в юности она перенесла предательство любимого человека, и боится отношений. Организм защищает ее от подобных травм, не давая возможности стать стройной и привлекательной.

Как только вы разберетесь, что именно вам мешает, переформулируйте негативные установки на позитивные, найдите этому подтверждение на жизненных примерах. Например: «Мужчины в большинстве своем верные и преданные, они способны хранить верность женщине, если любят ее. У моего брата в семье именно так, и у моих подруг»  Дальше нужно придумать афирмацию, которая  поможет осуществить задуманное.  Иногда самостоятельно с грузом прошлого справиться невозможно, в этом случае требуется помощь психолога.

Если вы зацикливаетесь на достижении цели и воспринимаете ее слишком серьезно, то возможно, вам не будет сопутствовать удача.

Своим настроем, мы ограничиваем доступ для осуществления желания. Это происходит тогда, когда исполнение желания для нас очень важно. И не просто важно, а настолько, что думать не о чем другом мы не можем. Тогда появляется страх, волнение – а что будет, если не получиться? И тогда человек начинает думать о препятствиях и активно с ними бороться. Но чем сильнее наше желание избежать чего-либо, тем больше вероятность это получить. Активно бороться с тем, чего вы не хотите – значит прилагать все усилия для того, чтобы это было в вашей жизни. Например, вы очень хотите получить определенную работу. Идете на собеседование и волнуетесь, хотите произвести на работодателя самое лучшее впечатление, переживаете о том, как бы не ударить в грязь лицом. Для вас это очень и очень важно. В результате, скорей всего работу эту вы не получите, поскольку ваше напряжение в большинстве случаев приведет именно к тому, чего вы боялись.

Поэтому относитесь к своей цели и к жизни вообще как к игре, где сегодня вы проиграли, а завтра выиграли. Будьте оптимистом и считайте, что все, что происходит это к лучшему.

Другой вариант, это когда вы наоборот, поступаете слишком легкомысленно и стремитесь добиться нескольких целей одновременно. Если цели связаны между собой, то проблем не будет, а если нет, то достичь чего-то серьезного не получиться. В этом случае, выясните, какая цель самая важная и можно ли достижением какой-то одной цели достичь и других.  Например, вы хотите повысить свой доход, выйти замуж и поехать в путешествие в Африку. Достичь всех целей одновременно можно, если вы поставите своей задачей выйти замуж за состоятельного человека, с которым и поедите в путешествие. Или же, поставьте цель устроиться на такую работу, где у вас будет высокий доход, позволяющий поехать в путешествие,  а также возможность  познакомиться с подходящим мужчиной.

Это когда вы ставите цель и ничего не делаете для ее достижения. Или когда вы что-то делаете, но не правильно. Или когда слишком ограничиваете варианты развития событий. В идеале у вас должен быть конкретный план как достичь цели, и вы должны следовать ему пошагово, достигая промежуточных результатов, которые тоже должны быть вами описаны. Так же необходимо иметь четкие сроки достижения цели, иначе цель может быть достигнута тогда, когда потеряет свою актуальность. Но в то же время не нужно привязываться какому-то способу достижения цели. Жизнь разнообразна и помощь может прийти из совершенно неожиданных источников. Поэтому не расстраивайтесь, если не все идет по плану, будьте гибкими.

В принципе, если ваши цели правильно поставлены и сформулированы, у вас правильная мотивация и отсутствуют негативные установки по их достижению, то энергия должна идти свободно и желания исполняются легко с небольшими усилиями. Но иногда усталость мешает собраться с мыслями и что-то предпринять. Тогда на помощь, помимо физических упражнений и  здорового образа жизни, приходят техники наполнения энергией.  Таких техник много в йоге, цигун и т.п. Так же наполнить желание энергией помогает визуализаця. Это когда вы во всех деталях представляете, что будет, когда желание исполниться и делаете это довольно часто.

Вам могло показаться, что достичь желаемого очень сложно, потому что нужно соблюсти массу правил и выяснить огромное количество деталей. Но все не так страшно, как представляется. Самое главное, разобраться в том, действительно ли ваша цель, это то, что нужно именно вам. Потому что, как сказал кто-то из великих: «Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, тот ищет причины».