“Прочитал статью "синдром профессионального перегорания" и понял, что это про меня. Есть какие-нибудь стандартные способы избавления от этого кошмара?”
Отвечаем:
К сожалению, из Вашего письма не понятно в чем конкретно выражается этот синдром лично у Вас, поэтому кратко опишу основные способы предупреждения подобных явлений:
Во- первых это сон, здоровое питание и отдых. Отдых активный – это спорт, отдых на природе. Массаж, медитация – все это касается снятия стресса. Но самое главное - жизнь в согласии с собственными ценностями, правильное жизненное планирование, целеполагание, и тайм менеджмент. Вопросами достижения жизненного баланса занимается коучинг. С его помощью можно пересмотреть свои ценности, расставить новые приоритеты, а так же привести свою жизнь в состояние равновесия и достичь новых высот в профессиональной и личной жизни.
Горшкова Екатерина(психолог-консультант)