Опубликовано: Журнал "Женские страсти",08.10.09
Все публикации охраняются законом об авторских правах. Авторские права на публикации принадлежат авторам и изданиям, в которых опубликованы данные статьи. Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения авторов.Ссылка на автора и источник обязательна.
• • • • •
В поисках средств для улучшения сексуальной жизни мы тратим время и деньги на покупку эротического белья, посещаем секс-шопы, осваиваем новые позы и техники, выискиваем таблетки для повышения сексуальности... А ответ лежит на поверхности! Passion.ru раскрывает секреты.
Все знают, что нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но мало кто следует этим правилам. А о том, как сильно наше питание и образ жизни влияют на сексуальную жизнь, вообще задумываются единицы. К сожалению, часто это происходит тогда, когда проблемы уже возникли.
И ведь мы даже не задумываемся о том, что все чудесные средства находятся рядом с нами, и нужно только немного знаний, решительности, терпения и много любви к себе, чтобы самым фантастическим образом изменить свою сексуальную жизнь.
Путь к сердцу через желудок
Еще древние целители подметили, что любовь, секс и питание взаимосвязаны. Вещества, поступающие в организм с пищей, влияют на наше душевное состояние, эмоции и физическое здоровье. От режима питания зависят наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность. Все химические процессы, сопровождающие любовь и сексуальность, тоже определяются химическими веществами, которые мы поглощаем. Разрушительные эмоции наиболее часто проявляются у людей, питающихся нездоровой пищей и ведущих неправильный образ жизни.
Существуют определенные правила питания и продукты, помогающие не только сделать сексуальную жизнь более яркой, но и продлить ее.
Правило 1. Натуральность
Пища должна быть цельной, экологически чистой и натуральной. Это значит, что она содержит все исходные компоненты, которые не были разрушены при термической или химической обработке или хранении. Она не должна содержать консерванты, химические добавки и загрязнения, и должна быть максимально близкой к натуральной форме. Если еда способна изменить состав крови, даже представить страшно, что происходит с нашим организмом, когда мы употребляем химические добавки! Если пословица «Я то, что я ем», верна, то поглощая консерванты и продукты содержащие ГМО, мы мутируем. Кстати, консерванты и химические добавки, верные спутники лишнего веса, которые сводят на «нет» все ваши труди в спортзале.
Правило 2. Избегайте «врагов секса»
Некоторые вещи настолько пагубно влияют на нашу способность к сексуальному наслаждению, что их стоит употреблять по минимуму, или вообще исключить. К ним относятся: лекарства, транквилизаторы, средства регуляции кровяного давления, т.к. они затрагивают сексуальные функции. То, что наркотики вызывают потерю либидо и в долгосрочной перспективе импотенцию, известно давно, и все знают, что употреблять их не следует. Алкоголь весьма способствует импотенции, так как разрушает тестостерон – мужской половой гормон. Никотин ухудшает кровоснабжение половых органов, так же вызывает импотенцию и притупляет ощущение оргазма у женщин. Сахар быстро повышает энергосодержание в организме, но потом энергетический уровень резко падает. Это выражается в легкой депрессии, вызванной понижением содержания в мозге химических веществ, называемых эндорфинами и отвечающими за чувство душевного спокойствия и удовольствия. Так что сахар тоже может стать врагом секса. Жирная, жаренная пища переваривается с трудом и обуславливает закупоривание артерий, ухудшая кровоток и, соответственно, снабжение мозга кислородом со всеми вытекающими для сексуальных функций последствиями. Так же ограничьте потребление и мучного. В муке содержится много глютина, затрудняющего работу кишечника, что в определенных случаях приводит к дефициту кальция в организме. Замените просмотр телевизора спортивными занятиями. Спорт естественным образом увеличивает количество эндорфинов, и соответственно повышает настроение и сексуальную активность. Телевизор же, это источник поглощения энергии, в том числе и сексуальной. Уберите телевизор и компьютер из спальни, и у вас в скором времени появятся там другие, более интересные занятия.
Правило 3. Включите все необходимые минералы и витамины в пищу
Питание современного жителя мегаполиса трудно назвать полноценным и сбалансированным. Однообразное питание, увлечение диетами, перекусы в фаст фуде, приводят к недостатку многих микроэлементов. Между тем, без некоторых минералов наша сексуальная жизнь была бы невозможна. Эти же микроэлименты делают нас красивыми. Обеспечьте свой ежедневный рацион в первую очередь такими из них:
Кальций – в сексуальной жизни способствует устойчивому влечению, предотвращает преждевременное семяизвержение и в целом заряжает энергией. Дисбаланс по кальцию в эндокринных железах понижает либидо и потенцию. Кальций содержится: цельное сырое молоко йогурт, сыр, сырые орехи и семена, цельные крупы, зелень (особенно молодая капуста).
Кремний – называют элементом притягательности. Нервным окончаниям в мозгу кремний необходим, и полноценный секс без него невозможен. Кремний отвечает за гладкую кожу, эластичность волос. В эмоциональном плане этот элемент стимулирует активность и жизнелюбие. Получить кремний можно из: отвар из стеблей овса, брюссельская капуста, рисовая шелуха, цельные крупы.
Натрий – элемент юности, необходим для сохранения эластичносити и гибкости суставов, а так же участвует в формировании нервных импульсов. Все циркулирующие в теле жидкости содержат натрий, и жидкости сексуальной системы не исключение. Поваренную соль нельзя считать источником натрия, потому что это полностью мертвый продукт, а найти натрий можно в бульоне из телячьих суставов, козьем молоке, сельдерее.
Калий – необходим для нормального функционирования всех органов, особенно сердца и мышечных тканей. В сексе он важен как элемент, обеспечивающий должную мышечную и нервную активность и поддерживающий кислотно-щелочной баланс, необходимый для выделения гормонов эндокринными железами. При недостатке калия вы будете вялым, расслабленным и вряд ли будете способны реализовать сексуальное желание. Жизненная сила, выносливость, скоординированные движения – всему этому способствует калий. Богаты калием: соевые бобы, сухофрукты, бананы, сырые семена и орехи, липовые почки, рисовые и пшеничные отруби, завязь пшеницы, петрушка, чечевица, шпинат, авокадо, мясо.
Железо – недостаток железа в организме всегда сопровождается хронической усталостью и потерей сексуального интереса. Богатая железом кровь – это основа энегонасыщенности организма, его сексуальной заряженности. Железо можно получить из мяса птицы, рыбы, яичного желтка, зелени, миндальных орехов, спаржи, черной смородины, чернослива, изюма, абрикосов.
Сера - поддерживает оптимизм, быстроту. При дефиците серы в питании секс превращается в унылое, рутинное, чуть ли не принудительное предприятие. Чувственная страсть невозможна без серы, затрагивающей на глубоком уровне физическое и эмоциональное состояние мужчины и женщины. Она отвечает за работу мозга и нервов. Она предотвращает старение кожи, улучшает работу печени, влияет на цвет лица и поддерживает в нас молодость. Сера – это средство очистки сексуальной системы и вообще всего организма от загрязнений. Она помогает питательным веществам попасть в мозг. Серой богаты: яичный желток, лук, чеснок, черемша, цветная и брюссельская капуста, спаржа, кабачки, инжир, пастернак, редис, шпинат, репа.
Фосфор - без него о сексе вообще можно забыть, потому что он важен для работы мозга и нервов, а значит и для сексуальности. Фосфор содержится в яичном желтке, икре трески, дарах моря, сыром молоке, овощах, семенах, орехах, цельных крупах, рисовой шелухе, пшеничных отрубях, бобах, кабачках, кукурузе.
Йод – используется щитовидной железой, управляющей обменом веществ. Йод помогает нам производить и распределять энергию. Дефицит йода может приводить к повышенной нервной возбудимости, раздражительности, депрессии, пассивности, а так же всем проблемам, связанным с дефицитом кальция, так как йод регулирует содержание кальция в крови. Щитовидную железу не зря называют органом эмоции, и именно поэтому она так уязвима. Ослабленная щитовидная железа – это проблемы бесплодия, потеря сексуального влечения, менструальные нарушения, депрессии, и вообще все, отодвигающее секс на второй план. Много йода в морепродуктах, темно- красных водорослях, фруктах и овощах, выращенных вблизи океана.
Магний – не только способствует мышечной релаксации: он важен в синтезе протеина и генерировании энергии из пищевых продуктов. Чтобы наслаждаться жизнью и сексом, нам необходимо быть в определенной степени расслабленными. В сексе, как нигде, излишняя скованность убивает наслаждение. Магний усиливает в нас стремление ублажать партнера и притупляет озабоченность своей сексуальной состоятельностью. Магний благотворительно влияет на нервную систему в целом. Источниками магния являются: мясо, молоко, зелень, кукуруза, сырые орехи и семена, завязь пшеницы, цельные крупы, дары моря, ламинария, темно-красные водоросли, бобы.
Марганец – Необходимый во многих энзимных реакциях, протекающих в мозге и нервах, марганец олицетворяет человеческую сексуальность. Его недостаток приводит к психическим и нервным расстройствам, рассеянности, потере контроля над собой. Ухудшается настроение, теряется адекватное восприятие действительности. В условиях дефицита марганца человека вряд ли будет интересовать секс. Марганец содержится: цельные крупы, зелень, яичный желток, сырые орехи и семена, ананасы, яблоки, абрикосы.
Селен – является антиоксидантом жирных кислот, способствует оплодотворению. Больше всего селена в океанской рыбе, отрубях и завязи злаковых культур, луке, помидорах.
Цинк – поддерживает в здоровом состоянии репродуктивную систему мужчин и женщин. Дефицит цинка способен вызвать бесплодие и потерю влечения. Цинк есть в субпродктах, креветках, икре и молоках рыб, цельных злаках, сырых орехах и семенах (особенно тыквенные семечки).
Витамины - Половые гормоны образуются в организме только при достаточном поступлении витаминов «размножения» — витаминов Е и А. Эти витамины в избытке находятся в животных жирах, тресковой печени, куриных яйцах, а также моркови.
Витамины группы В обеспечивают эффективную проводимость импульсов по нервным волокнам, что крайне важно для процессов полового возбуждения — они содержатся в зерновых и бобовых культурах, картофеле, молочных продуктах, мясных и рыбных блюдах.
Витамин С способствует нормализации кровообращения и используется для лечения сосудистой недостаточности половых органов, обеспечивает усвоение других витаминов, железа, кальция, необходим для работы надпочечных желез, защищает организм от стрессов. Их главный источник — цитрусовые, черная смородина, зелень (особенно сельдерей), также много витамина С в болгарском перце, облепихе.
Меню сексуальной гармонии
Учитывая все вышесказанное, становиться понятным, как важно правильное питание. Самые обычные продукты способны поднять сексуальную жизнь на новую высоту, вернуть в нее гармонию и остроту впечатлений. Ниже перечисленные продукты содержат практически все необходимое для осуществления этой цели.
Травы и специи
Боярышник – тонизирует женскую репродуктивную систему, ослабляет спазмы матки, снимает воспаление.
Пряная гвоздика, фенхель, эхинацея пурпурная – способствуют улучшению функций репродуктивной системы мужчин и женщин.
Корица – тонизирующее возбуждающее средство для женщин.
Женьшень, алоэ – тонизирующие средства, поддерживают гормональный баланс у мужчин и женщин.
Кардамон - положительно влияет на психоэмоциональную сферу, стимулирует ум, сердце, дает ощущение ясности, радости. В кардамоне содержится кальций, фосфор, железо, магний и цинк, витамины: В1, В2, В3. Кардамон благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга. Кардамон стимулирует половые органы, и используется при лечении сексуальных расстройств, таких как импотенция и преждевременная эякуляция. Арабы с давних пор считают его хорошим афродизиаком, и добавляют его в еду и в различные напитки, в том числе в кофе.
Имбирь, а точнее его корень, с древних времен славился не только как пряность, но и как лекарство. Имбирь устраняет повышенную утомляемость, вялость, апатию, усиливает уверенность в себе, коммуникабельность и обаяние, сексуальное желание. По мнению восточных лекарей, регулярное употребление имбиря просветляет разум. Имбирь способен не только оживить сексуальную жизнь, но также является еще и прекрасным иммуномодулятором, и одним из самых эффективных средств для выведения токсинов из организма. Лучше всего употреблять настои свежего имбиря.
Имбирь, а точнее его корень, с древних времен славился не только как пряность, но и как лекарство. Имбирь устраняет повышенную утомляемость, вялость, апатию, усиливает уверенность в себе, коммуникабельность и обаяние, сексуальное желание. По мнению восточных лекарей, регулярное употребление имбиря просветляет разум. Имбирь способен не только оживить сексуальную жизнь, но также является еще и прекрасным иммуномодулятором, и одним из самых эффективных средств для выведения токсинов из организма. Лучше всего употреблять настои свежего имбиря.
Овощи и зелень
Тыква: Тыква богата витамином Е и цинком, поэтому помогает поддерживать сексуальный тонус и молодость организма. Полезна не только мякоть тыквы, но и сок и тыквенные семечки. Масло из тыквенных семян является эффективным средством от импотенции и болезней простаты.
Спаржа - известное лекарство от болезней простаты. Спаржа содержит аспарагин, известный диуретик, который стимулирует работу мочеточников. Богатая витамином "А", фосфором, кальцием и калием, спаржа по праву считается возбуждающей и очень полезной пищей.
Чеснок – не только природный антибиотик, но сильное любовное средство. Он тонизирует и очищает организм. Чеснок, жаренный в масле с яйцами, - традиционное блюдо перед любовью на всю ночь.
Лук. Этот самый обычный, всем известный овощ, стоит на вершине пирамиды продуктов, дарующих человеку сексуальную силу. Лук - тонизирующее, стимулирующее, очищающее кровь и возбуждающее средство.
Шпинат – мощный антиоксидант, способный помочь ощутить полноту жизни. Шпинат богат витаминами А, С, фолиевой кислотой, кальцием, калием и магнием. Все это благотворно влияет на нервную и репродуктивную системы. Шпинат нужно есть сырым, потому что при тепловой обработке он теряет практически все витамины.
Укроп. Наши предки настолько верили в силу зелени укропа, что даже включали его в состав приворотных зелий. Старинное русское народное средство для избавления от импотенции представляет собой неожиданный коктейль: кружка пива, кружка сметаны, покрошенный укроп.
Хрен. Чудо-корень стимулирует кровообращение и возбуждает нервную систему. Так же он улучшает обмен веществ, а это способствует стройности.
Сельдерей. Один из самых сильных природных афродизиаков. Сельдерей богат витаминами и минералами. У древних римлян целебный корень был непременным участником брачной церемонии: его подавали на стол, а пучок зелени вывешивали над брачным ложем. В нем много витамина С и группы В, что очень полезно для сосудов и способствует долголетию и омоложению организма в целом.
Морковь. В ее укрепляющую силу верил еще Авиценна. Салат из тертой моркови пополам с сельдереем – полезное и возбуждающее блюдо как для мужчин, так и для женщин.
Ламинария (морская капуста). Ламинария содержит все необходимые питательные вещества. Богатство минеральными солями позволяет ей превращать обыкновенные или ослабленные железы в маленькие испускатели гормонов. Ежедневное употребление ламинарии поможет вам надолго сохранить форму.
Укроп. Наши предки настолько верили в силу зелени укропа, что даже включали его в состав приворотных зелий. Старинное русское народное средство для избавления от импотенции представляет собой неожиданный коктейль: кружка пива, кружка сметаны, покрошенный укроп.
Хрен. Чудо-корень стимулирует кровообращение и возбуждает нервную систему. Так же он улучшает обмен веществ, а это способствует стройности.
Сельдерей. Один из самых сильных природных афродизиаков. Сельдерей богат витаминами и минералами. У древних римлян целебный корень был непременным участником брачной церемонии: его подавали на стол, а пучок зелени вывешивали над брачным ложем. В нем много витамина С и группы В, что очень полезно для сосудов и способствует долголетию и омоложению организма в целом.
Морковь. В ее укрепляющую силу верил еще Авиценна. Салат из тертой моркови пополам с сельдереем – полезное и возбуждающее блюдо как для мужчин, так и для женщин.
Ламинария (морская капуста). Ламинария содержит все необходимые питательные вещества. Богатство минеральными солями позволяет ей превращать обыкновенные или ослабленные железы в маленькие испускатели гормонов. Ежедневное употребление ламинарии поможет вам надолго сохранить форму.
Грибы. Содержат много цинка, что делает их источником сексуальной энергии и красивой кожи.
Орехи, семена
Семена и орехи содержат все несущие жизнь соединения репродуктивной системы растений, которые являются исключительно полезными для нашей сексуальности. Когда в организме не хватает питательных веществ, необходимых для поддержания в здоровом состоянии эндокринных желез и нервной системы, наша репродуктивная система расстраивается и ослабевает. Семена, орехи и побеги растений – вот чем нужно обогащать свою пищу в первую очередь.
Кунжутное семя. Кунжутное семя содержит большие количества витамина Е и, является продуктом стимулирующим сексуальность как у мужчин, так и у женщин. В Индии считается, что кунжут удлиняет жизнь. Его советуют употреблять с медом для повышения сексуальной активности.
Проростки пшеницы. Наиболее питательная часть ее зерен. Они богаты витамином "Е", а также остакозанолом, известным сперматогенным фактором. Проростки пшеницы повышают сексуальную активность и способность к зачатию, а так же самым наилучшим образом влияют на красоту кожи и волос. Так же полезно масло из зародышей пшеницы.
Миндаль - богат рибофлавином, белком, витамином Е и кальцием. Его веками употребляли индусы, арабы и китайцы для сохранения сексуальной потенции.
Фрукты
Авокадо. - высокопитательный фрукт, богатый белками, витамином "А", калием и незаменимыми жирными кислотами, в рационе с успехом заменяет мясо. Возбуждающее действие авокадо известно давно. Так же авокадо способствует омоложению организма.
Банан. Бананы богаты калием и природными сахарами. Аюрведа называет банан одним из возбуждающих средств. Один из рецептов возбуждающего блюда из бананов: прослоить их карри с маслом и грецкими орехами.
Кокос. Аюрведа утверждает, что кокос увеличивает количество спермы и очищает мочевой пузырь. Мякоть ореха, вязкую, богатую маслом, в тропиках едят вместо мяса. Индийские врачи рекомендуют его как ценную пищу при повышенной утомляемости, вызванной хроническими заболеваниями. Кокосовое молоко с медом утоляет жажду, улучшает пищеварение, повышает сексуальный аппетит. Напиток из ананасового сока, свежей папайи и натертого свежего кокоса - деликатесный, омолаживающий и освежающий завтрак, который пополняет запас ферментов и возбуждает сексуальный интерес.
И еще:
Облепиха - содержит целый комплекс витаминов (Е,В, С, каратиноиды: рибофлавин, токоферол, ликопин, фолиевая кислота, филлохинон и т.д.,) и микроэлиментов, среди которых железо, магнии, марганец, бор, сера, алюминий, кремний. Это делает облепиху не только отличным средством для поддержания красоты изнутри, но и настоящим энергетическим тоником для нашего организма.
Икра - Икру некоторые люди считают основной "любовной" пищей. Как и все яйца, икра богата белком и легко переваривается. Трудно отрицать ее особое стимулирующее действие на половые органы. Единственный ее недостаток – высокая калорийность.
Яйца. - белковый продукт, который веками используется в качестве сексуального стимулятора.
Мёд. Иногда его называют пищей богов. Он - лучший восстановитель сексуальной энергии и входит во все рецепты возбуждающих блюд вместе с орехами, фруктами, яйцами, мясом. Мед можно есть только натуральный, не гретый и не фильтрованный, сохраняющий свой природный вкус.
Все эти продукты помогут сохранить сексуальную энергию и молодость на долгие годы. Нужно учитывать, что действие их не может быть мгновенным. Только полный пересмотр своего рациона и образа жизни, регулярное употребление этих продуктов в пищу способны поддерживать вашу сексуальную жизнь на самом высоком уровне.
Таким образом, если мы хотим иметь счастливую сексуальную жизнь, одним из первых шагов к благополучию должно стать понимание того, что мы привносим в организм не только с мыслями, но и с едой. Все большую актуальность приобретает пословица «Я то, что я ем».